２つ前のコラムで紹介したとおり、この3ヶ月間、1ヶ月200キロを目標にして走り込みをしました。
3ヶ月で600キロはかなり大変な目標でしたが、達成できた要因は大きく３つだと思います。
①基本的に健康で丈夫であること
～もし長く寝込んだら達成できなかったと思う。
体調を崩しても2,3日で回復できる心と体。
結構「気」の持ちようだと思うが、よく食べてよく寝ることは大切です。
②９のポジティブと１のグレティブ
～朝起きたとき、「今日だけはやめとこっかなぁ」と、ほぼ毎日思う。
それを「やっぱがんばろう！」と切り替える日が9割。「休んじゃえ！」とグレるのが1割。
やっぱ何事も気合いです。
③小さな喜びをたくさん見つける
～ジョギング後の朝ごはんは最高！
朝日が美しい、持久力がついた、紅葉を楽しめた・・・
など、ジョギングのおかげで得た喜びを日々探す。
これはジョギングの例ですが、たとえば語学や芸事、100人100日ミュージカルなど、何かを成し遂げるためには必要な条件ではないかなと思いました。
これからも丈夫な体で、9割のポジティブ切り替えで、プチハッピーをたくさんみつけながら、精進していきたいです。
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