新年明けましておめでとうございます。
本年もよろしくお願いいたします。
新たな年を迎えて思うこと・・・やっぱり健康第一！！！
私はめったに風邪に引きません。何かの行事に「病欠」したことがほとんどありません。
これはひとえに体力があるからだと思っています。
お金を積み立てするように、健康も日々の積み立てが大切。
毎日少しの時間を自分の身体の健康のために使う。
毎朝ジョギングをできたらよいのですが、それが厳しい場合は生活の中にいろいろ取り入れるに限ります！
朝起きたら伸びるついでにストレッチのポーズを２，３つやってみる。
駅のエスカレーターを使わず階段を使う。
寝る前にスクワット10回。
事務仕事の合間に肩を回したり、首を回したり・・・
日々の生活の中にいくらでも取り込めます。すべて「ついで」にやっちゃうので時間もかかりません。
これが「生活習慣」になったら「積み立て」の始まり。
お金を積み立てても病気をしちゃったらそれが飛んでいきます。
健康の積み立てをして、健やかに日々をすごしましょう！！
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